Хочешь похудеть? Cпроси меня как! ⇐ Другие темы

[Олег Ермолов]

[БИБИ]

Олег Ермолов, Олег.тебе наверное на этом результате надо задержаться

[Олег Ермолов]

Да прет и прет ...Со специалистом пообщаюсь ...

Отправлено спустя 11 минут 47 секунд:
Много тонкостей , не все просто

[Олег Ермолов]

Без мучного , кондитерских и сладостей ...




Отправлено спустя 1 минуту 38 секунд:
Завтра Встреча в " Клубе " Люди , которые себя изменили "....

[Виктория Цыганкова]

При похудении какое процентное соотношение белков, жиров и углеводов примерно должно быть? Кто-нибудь подскажет?

[kengyry]

зависит от выбранной диеты,от вашего типа,много от чего.
дюкан убирает углеводы,многие быстрые- жиры.
Вообще диету надо выбирать под себя- если я не ем шоколад, то становлюсь "оружием массового поражения", но мне нравится фитнес.кому-то наоборот.
также важен срок и физ.активность.
Сейчас появились продукты " ноль калорий", но дорого:( все-таки жалко 2 тыс.за зефир.они продаются в спортмагазинах.
Что помогает мне:
Орбит
Облизывать и есть соленые семечки
Фасоль
Концентрат дюшеса без сахара
Отруби
Будет здорово, если вы напишете, что помогает вам.

[ТатьянаК]

.....

[Виктория Цыганкова]

Я не могу без сладкого и хлеба жить. Если два дня продержусь, то на третий срываюсь и набираю еще больше! ))

В общем, вес колеблется туда - сюда в пределах 2 кг и снижаться не хочет...(

[POL]

Я не могу без сладкого и хлеба жить.

Первое время сахар можно заменить сахарозаменителями для диабетиков - чай, кофе, творог - всё будет сладкое, но при этом - без углеводов, и жиру не будет повода откладываться без них. Насчёт хлеба тоже решаемый вопрос - достаточно его просто обходить стороной, и не покупать.

[Олег Ермолов]

Кулич , пасха ...На самом деле все равно мучное и сладкое и огромное количество углеводов . Поэтому покрасив яйца куриные в луковой шелухе любуюсь ими и конечно ем , добавляю или в зеленый салатик с укропчиком или с огурчиком, залив кефиром 1%., и ведь вкусно и традиции соблюдаю ...,

Отправлено спустя 9 минут 5 секунд:
А вот сахарозаменители отрава для организма , говорю как диабетик со стажем и обман производителей , ни в коем случае ... Там такая " химия ", и будучи здоровым человеком можно с помощью заменителей заработать букет болезней , включая тот же диабет . Врачи , которым не безразличен пациент вооьще не рекомендуют диабетические продукты , как то конфеты ... Углеводов в них много , и только ..Диабетикам внушают в рекламе этих продуктов , что это замена сладостям , но если все ж хотите побаловать себя сладким , то лучше кусочек сахара в чай или меда . Только не эту гадость , заменители ...