Хочешь похудеть? Cпроси меня как! ⇐ Другие темы

[Олег Ермолов]

Лена , вот гречки и столько будет достаточно ... А вот Разнообразить меню дня можно : творогом , яблоком , можно печеные ... Моя мама так вкусно готовит печеные яблоки ... в микроволновке , белковый омлет тоже в микроволновке , без масла сбить белки и на 2-3 минуточки в микроволновку ... Не бойтесь , что Вам покажется мало питания .Воду пейте . Да и еще квашеную капусту . В ней витамины .. Котлетки паровые ... Вот и не проголодаетесь , если гречки мало . Этого количества достаточно , она ведь набухнет ... Просто разнообразте свое меню ... Включительно можно один апельсин в день или хурму одну , два мандаринчика ...Вот как - то так ... А сахар и сушки на съемках , и кофе забудьте ... Только чай без сахара и все ... Но обед , если кормят не пропускайте . Обедать надо . Макароны и все мучное долой . И результат будет , Лена несомненно .

Отправлено спустя 3 минуты 42 секунды:
Вот и написал Первую Главу Книги ....

[BackGround]

столько будет достаточно

Зато какая экономия-то! 3-4 литра воды, горсть гречки, яблочко и пара яичных белков. Может, чуток капусты и творожок. В книжке худеющим советуют кушать бананы и киви, их тоже можно включить в рацион. Получится около 200 рублей в день (вместо 700-800).

Не бойтесь , что Вам покажется мало питания

Проблемы с метаболизмом начнутся однозначно. Из-за этого вес будет держаться на одной отметке.

обед , если кормят не пропускайте

Что верно, то верно. Кинокормом сыт не будешь)))

Отправлено спустя 6 минут 20 секунд:

Включительно можно один апельсин в день или хурму одну , два мандаринчика

Апельсины и мандарины, наоборот, не рекомендуют. Из-за высокого содержания сахара. Еще я краем глаза в гримерке видела видео, где показывали червей, обнаруженных в мандаринчиках.

[Олег Ермолов]

Лена , все будет отлично ...Дерзайте .. Я сам немного в шоке , увидев сегодняшнего ...

Отправлено спустя 2 минуты 21 секунду:
И еще : с бананами осторожно , разделите один банан на 3 приема , в них высокий гликемический индекс , быстрые углеводы ... Киви можно , по штучке в дёнь

Отправлено спустя 1 минуту 4 секунды:
Апельсин один в день .. Средний ... Можно

[BackGround]

.Дерзайте

Начну с вечера (кушать буду завтра утром). Попробую двойное заваривание. Раньше я только кипятком заливала гречку минут на 30-40.

[Олег Ермолов]

Правильно ... Как говорят в шутку :" Худеть начну с понедельника "...

[Кинолюб]

Начну с вечера (кушать буду завтра утром). Попробую двойное заваривание. Раньше я только кипятком заливала гречку минут на 30-40.

Если вы хотите себе хорошую фигуру, то правильно есть мало, нужно рассчитывать полностью систему питания, а не заваривать по новому гречку. А так же не стоит забывать про занятия спортом. Приседайте и ещё раз приседайте.

[Олег Ермолов]

Можно после , того , как гречка набухнет на 2 минутки в микроволновку

Отправлено спустя 1 минуту 16 секунд:
Ну и движение конечно . В этом Кинолюб прав

Отправлено спустя 43 секунды:
Ну и движение конечно . В этом Кинолюб прав

[BackGround]

не стоит забывать про занятия спортом

Мои занятия спортом не больше 2-7 минут в зависимости от интенсивности).

движение конечно

Олег, Вы выполняете какой-то специальный комплекс упражнений?

[Олег Ермолов]

Хожу много ... В Кузьминском Парке и Парке Шкулева .. И иногда ночью ...

[Кинолюб]

не больше 2-7 минут в зависимости от интенсивности)

А вот это плохо, нужно 2 раза по 30 минут.