Хочешь похудеть? Cпроси меня как! ⇐ Другие темы

[Олег Ермолов]

В Гусе то будет больше возможностей ... Ходить ...

Отправлено спустя 1 минуту 10 секунд:
В в целом все индивидуально ... Организмы то разные .

[BackGround]

2 раза по 30 минут

2 раза в неделю? Я занимаюсь каждый день)

Отправлено спустя 41 секунду:

Ходить

Олег, у Вас есть шагомер? Сколько в среднем километров Вы проходите за день?

[Кинолюб]

2 раза в неделю? Я занимаюсь каждый день)

Каждый день не обязательно, достаточно 1 занятие, через 2 дня, что бы организм успел восстановится, и появилось снова желание тренироваться. А 2-7 минуты это не серьезно.

[Олег Ермолов]

Лена , да не заморачиваюсь я ... Хожу просто . Если есть возможность пройти от метро до локации иду пешком , раньше из дома выхожу и иду ... Вот к примеру от метро ВДНХ дошел пешком до " Золотого Вавилона ", пр . Мира ,211 ... Если посмотрите по карте увидете сколько . От Ботанического сада до Киностудии Горького пешком , от Мосфильма до Киевского вокзала пешком .. И везде успеваю ...

[BackGround]

2-7 минуты это не серьезно

Это текущий уровень моей спортивной подготовки. Если заниматься каждый день, то постепенно организм привыкает к нагрузке и, соответственно, время занятий и их сложность возрастают. Максимум я доходила до 20-25 минут в день, но это было очень давно.

[Олег Ермолов]

И скандинавской ходьбой не занимаюсь ... Без палок , просто хожу .. Одевайтесь теплее и идите куда глаза глядят , или , как говорила моя бабушка :" Глаза иду продавать "... Гуляйте больше и никаких сушек ... на съемках ... Договорились ?

Отправлено спустя 1 минуту 50 секунд:
Выходите Лена раньше из дома с запасом и постарайтесь погулять до работы .. Из метро пешком ... Маршрут построить не сложно

[Кими]

разделить гречу на три приема ... Но вот засыпать столько сколько поместится в кулачок ваш и не больше . Это и есть Ваша дневная норма ...

Приседайте и ещё раз приседайте.

Кикимора,Лена,в Вашем ли возрасте так истязать себя?
Гречку и приседания оставьте нам...40 летним старикам. Да,Кинолюб?
А для вас,молодых, предпочтительнее иные способы сжигания калорий.
Поцелуи:Страстные и интенсивные поцелуи помогут сжечь до 10 калорий в минуту.
Чувственное и романтичное раздевание:Даже при банальном раздевании можно потерять не менее 10 калорий
Только должно быть всё регулярно.

[ВераВВ]

Кикимора,в Вашем ли возрасте так истязать себя?

Кими,
как раз в возрасте Кикиморы следует привести себя в порядок,
т.к. после 40 действия по похудению ,увы, негативно могут отражаться на физиономии (у женщин . У мужчин - всё всегда отлично
Так что...лучше подготовиться заранее к золотой осени...

[Кинолюб]

А для вас,молодых, предпочтительнее иные способы сжигания калорий.
Поцелуи:Страстные и интенсивные поцелуи помогут сжечь до 10 калорий в минуту.
Чувственное и романтичное раздевание:Даже при банальном раздевании можно потерять не менее 10 калорий

существует чётко просчитанная система сжигания килокалорий во время различных постельных выкрутас.. .

Раздевание:
— с ее согласием — 12 ккал
— без ее согласия — 187 ккал

Снятие нижнего белья:
— обеими руками — 8 ккал
— одной рукой — 12 ккал
— одной рукой плюс пощечина — 37 ккал
— ртом — 85 ккал

Натягивание кондома:
— при эрекции — 6 ккал
— без оной — 315 ккал

Прелюдия:
— поиск пениса — 3 ккал
— поиск G-точки — 10000 ккал

Поза "69":
— лёжа — 8 ккал
— стоя — 712 ккал

Оргазм:
— настоящий — 112 ккал
— имитированный — 513 ккал

После оргазма:
— остаться в постели — 12 ккал
— убежать — 36 ккал
— выяснить, почему убежала она — 816 ккал

Одевание:
— спокойно — 32 ккал
— торопясь на последний автобус — 98 ккал
— когда ее партнер звонит в дверь — 1218 кка

Отправлено спустя 11 минут 45 секунд:

Максимум я доходила до 20-25 минут в день, но это было очень давно.

Вам нужен наставник, этакий тренер, с которым вы сможете как говориться, хорошенько поработать...

[КУРБАТОВ СЕРГЕЙ]

Несколько лет назад. я задумал построить у себя на загородном участке сад камней или альпинарий и просто дополнительно оформить территорию, чтоб она смотрелась более "природной" средой, скажем так -- чтоб было по меньше проявлений цивилизации. Недалеко была речка "Горетовка" -- весной она сильно разливалась, а когда вода "сходила" в размытом ей песке оставалось очень много природных камней и валунов.
Я ежедневно ездил туда с тачкой и лопатой, откапывал булыжники и привозил к себе на участок. В день раз по 20 туда и обратно(до речки было метров 400 и тачка весила каждый раз не меньше 30кг.), меня это занятие очень увлекало и продолжал я возить эти камни пока не забирал последний видимый.Большие валуны мне вытаскивал и укладывал манипулятор. Параллельно эти камни я укладывал на нужные места. У меня к сожалению не сохранились эти фотографии -получилось очень красиво- но примерно вот так:

К чему я это говорю, я когда осенью на себя в зеркало посмотрел -- не узнал -- настолько увеличилась мышечная масса -- все мышцы без исключения приобрели рельеф, ни о каком лишнем жире и речи не было.. ни грамма лишнего жира -- сплошные мышцы. Камни очень не удобно ворочать они бесформенные и видимо поэтому развились все мышцы без исключения..
Ну вот так примерно -

- только раза в 2 рельефнее.

Рацион состоял в основном из вот этого:

Стройте японские сады и альпинарии и ешьте мясо с овощами не забывайте разбавлять пивком