Хочешь похудеть? Cпроси меня как!Другие темы

Общие вопросы о массовках, кино и не только

Модератор: Promocat

Аватара пользователя
Ирина Журавлева
Всего сообщений: 6800
Зарегистрирован: 24.12.2012
Имя: Ирина
Образование: высшее
Иностранные языки: английский со словарем
Рост: 172
Размер одежды: 46
Свободное время: по договоренности
 Хочешь похудеть? Cпроси меня как!

Сообщение Ирина Журавлева »

Стерджин Джим, Димка, ты, как всегда на высоте)))))
Одноклассники http://ok.ru/komandakastingvariant
Вконтакте http://vk.com/club82644710
Фейсбук https://www.facebook.com/groups/kastingvariant/
Реклама
Аватара пользователя
TVactor
Всего сообщений: 21391
Зарегистрирован: 01.03.2010
Образование: высшее
Рост: 0
 Хочешь похудеть? Cпроси меня как!

Сообщение TVactor »

Кинолюб: Пусть она арбузы колоть будет между ног, чем там появится растяжки и варикоз.
варикоз и у тощей появиться может. Лишний вес - это только одна из возможных причин.
А вот о растяжках на икрах первый раз слышу.

Отправлено спустя 1 минуту 15 секунд:
Стерджин Джим: не надо насиловать свой организм так ,как это на 100% добром не кончиться дав лишь на весьма короткое время более привлекательную внешность
вот это точно!
Аватара пользователя
Кинолюб
Всего сообщений: 1365
Зарегистрирован: 03.07.2015
Образование: неоконченное высшее
Профессия: Техник
Иностранные языки: Читаю, перевожу со словарём.
Семейное положение: состою в браке
Рост: 0
 Хочешь похудеть? Cпроси меня как!

Сообщение Кинолюб »

1) Рацион. Правильное, сбалансированое питание.
Как питаться правильно чтобы похудеть Ответить на этот вопрос, не имея информации о человеке, который задался такой целью, не сможет ни один диетолог. Здоровое питание для похудения планируется с учетом множества факторов, среди которых уровень физической активности, рост, возраст, вес и многое другое. Универсального рецепта стройности не существует, поэтому каждый, кто решил расправиться с лишними килограммами, должен самостоятельно нащупать верный путь к своему идеалу. Тем не менее, можно выделить ряд рекомендаций, которые будут актуальными для всех, кто желает избавиться от излишнего жира:
1) Последняя трапеза не позднее, чем за 4 часа до ночного сна. Совсем необязательно ужинать до 18:00, как рекомендуют многие диетологи. Главное – делать так, чтобы организм успевал усваивать пищу во время бодрствования. Если вы привыкли ложиться за полночь, можете ужинать и в 20:00, и даже в 21:00.
2) Продукты, которые мешают похудеть, можно употреблять до 13-00. К таковым относятся сладости, копчености, жирные жареные блюда, мучные изделия и т.д.
3) Количество приемов пищи на протяжении дня – не менее трех. Объемы пищи должны быть одинаковыми. Меняйте блюда на свое усмотрение, но при этом старайтесь не превышать нормальный объем разовой порции.
4) Никакой тяжелой пищи на ужин. Вечерняя трапеза не должна сильно нагружать желудочно-кишечный тракт.
5) Следите за количеством калорий. Норма для худеющей женщины – 1 600 ккал.
6) Делайте акцент на овощах и фруктах. Здоровый рацион, в котором мясные продукты и хлебобулочные изделия сведены к минимуму, поможет быстро сбросить излишний вес.
7) Кушайте часто, но понемногу. Не стоит налегать на еду так, будто едите последний раз в жизни. Разделите суточный объем пищи на 7-8 маленьких порций, и перекусывайте через каждые 2 часа.
Позже попробую составить таблицу приемов пищи на неделю.
Аватара пользователя
TVactor
Всего сообщений: 21391
Зарегистрирован: 01.03.2010
Образование: высшее
Рост: 0
 Хочешь похудеть? Cпроси меня как!

Сообщение TVactor »

Кинолюб: Следите за количеством калорий. Норма для худеющей женщины – 1 600 ккал.
соглашусь.. Но калории нужно расходовать. Чтобы похудеть - нужен перерасход. Но не качалка (для женщины).
Если кол-во потребляемой еды(калории) превышают их расход(движение).Они откладываются в организме в виде жировых отложений.
Если меньше, то организм начинает вытаскивать из запасов.
Но, опять же, девочки, аккуратнее...Одно лечишь, другое калечишь
Аватара пользователя
Ирина Журавлева
Всего сообщений: 6800
Зарегистрирован: 24.12.2012
Имя: Ирина
Образование: высшее
Иностранные языки: английский со словарем
Рост: 172
Размер одежды: 46
Свободное время: по договоренности
 Хочешь похудеть? Cпроси меня как!

Сообщение Ирина Журавлева »

Вспомним Рубенса, Веласкеса, Кустодиева....
Хочешь похудеть? Cпроси меня как  - 745cb366496a27406b2501f724d3e30a.jpg
Хочешь похудеть? Cпроси меня как  - i.jpg
Хочешь похудеть? Cпроси меня как  - 54d09e04015d118556edc05bc7f01a9e.jpg
Одноклассники http://ok.ru/komandakastingvariant
Вконтакте http://vk.com/club82644710
Фейсбук https://www.facebook.com/groups/kastingvariant/
Аватара пользователя
Ирина Журавлева
Всего сообщений: 6800
Зарегистрирован: 24.12.2012
Имя: Ирина
Образование: высшее
Иностранные языки: английский со словарем
Рост: 172
Размер одежды: 46
Свободное время: по договоренности
 Хочешь похудеть? Cпроси меня как!

Сообщение Ирина Журавлева »

TVactor, Илон, согласна во всем, кроме качалки. Без фанатизма отличная штука.
А как еще девочкам сумки из магазина таскать? :shock: :lol:
Одноклассники http://ok.ru/komandakastingvariant
Вконтакте http://vk.com/club82644710
Фейсбук https://www.facebook.com/groups/kastingvariant/
Аватара пользователя
TVactor
Всего сообщений: 21391
Зарегистрирован: 01.03.2010
Образование: высшее
Рост: 0
 Хочешь похудеть? Cпроси меня как!

Сообщение TVactor »

Ирина Журавлева: Вспомним Рубенса, Веласкеса, Кустодиева....
:lol: я собиралась тоже это выложить..Но решила, что не в этом дело..Дело в моде..Тогда были в фаворе именно такие женщины.

Слава Богу у нас уже тоже заговорили о том, что тощая женщина - не есть показатель красоты и здоровья.
Хочешь похудеть? Cпроси меня как  - Полная модель.jpg
Аватара пользователя
TVactor
Всего сообщений: 21391
Зарегистрирован: 01.03.2010
Образование: высшее
Рост: 0
 Хочешь похудеть? Cпроси меня как!

Сообщение TVactor »

Ирина Журавлева: А как еще девочкам сумки из магазина таскать?
не..ну сумки..я - пас...Тяжелее ложки с мсявом ничего поднять не могу :lol:
Аватара пользователя
Кинолюб
Всего сообщений: 1365
Зарегистрирован: 03.07.2015
Образование: неоконченное высшее
Профессия: Техник
Иностранные языки: Читаю, перевожу со словарём.
Семейное положение: состою в браке
Рост: 0
 Хочешь похудеть? Cпроси меня как!

Сообщение Кинолюб »

2) Тренировки, работа над собой.
1) Скакалка.
2) Бег.
3) Поднимание ноги лёжа на боку.
4) Стоя в позе, закидывание ноги назад горизонтально относительно тела.
5) ПРИСЕД, это основа основ. База так сказать.
Хочешь похудеть? Cпроси меня как  - 1.jpg
Хочешь похудеть? Cпроси меня как  - 2.jpg
Хочешь похудеть? Cпроси меня как  - 3.jpg
Хочешь похудеть? Cпроси меня как  - 4.jpg
Хочешь похудеть? Cпроси меня как  - 5.jpg
Аватара пользователя
Ирина Журавлева
Всего сообщений: 6800
Зарегистрирован: 24.12.2012
Имя: Ирина
Образование: высшее
Иностранные языки: английский со словарем
Рост: 172
Размер одежды: 46
Свободное время: по договоренности
 Хочешь похудеть? Cпроси меня как!

Сообщение Ирина Журавлева »

TVactor:
Ирина Журавлева: А как еще девочкам сумки из магазина таскать?
не..ну сумки..я - пас...Тяжелее ложки с мсявом ничего поднять не могу :lol:
Илончик, так я ж не про нас)))) Я тоже за редким случаем пакетик из магазина несу. Или с Мужем "напополам"))))
Одноклассники http://ok.ru/komandakastingvariant
Вконтакте http://vk.com/club82644710
Фейсбук https://www.facebook.com/groups/kastingvariant/
Ответить Пред. темаСлед. тема

Вернуться в «Другие темы»